產后如何調養

文章來源:淮南和睦婦產醫院 發布時間:2019-06-06 14:02:20

導語:
女性生產后,身體狀況往往會變得比較差,為了盡快恢復產后要做好調養工資。具體產后如何調養?

  女性生產后,身體狀況往往會變得比較差,為了盡快恢復產后要做好調養工資。具體產后如何調養?

  產后如何調養?

  1.外在環境布置:保證居住環境安靜明亮,溫度適宜,有利于產婦保持愉快的心情;保證居住環境干凈整潔,空氣清新,有利于避免細菌傳播感染,讓產婦更加健康。

  2.個人衛生工作:“卸貨”后3到7天可以洗頭洗澡(不要使用淋浴),洗完澡盡快將頭發吹干,避免著涼;洗腳、洗臉、洗手、刷牙等都要使用溫水,切不可沾涼水;勤剪指甲,防止細菌污垢堆積。

  3.日常的活動:新媽媽們在產后第二天便可進行簡單的活動,在床上翻身、坐起,下床進行緩慢的行走都有利于身體的恢復。

  4.有意的運動:新媽媽們可根據自身情況有意識地進行運動,如產后體操等,并逐漸增加時間、次數和范圍。合理安排休息與運動的時間,不僅可以解決便秘問題,還可以有效進行產后恢復及減肥。

  淮南和睦醫院溫馨提醒:每天都給自己一點點時間,靜靜的想想。哪怕只有一點兒屬于自己的時間,你就會無比的放松,與孩子無關,與家事無關。如果您還有什么不明白的或是有其他方面的問題想要了解,可以撥和睦婦產醫院熱線:0554-2503933,也可點擊我院在線咨詢

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