卵巢保養的方法有哪些

文章來源:淮南和睦婦產醫院 發布時間:2019-06-15 11:23:29

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有人曾比喻女性擁有兩座花園:表象花園臉,秘密花園卵巢。今天我們來看下,卵巢保養的方法有哪些?

  有人曾比喻女性擁有兩座花園:表象花園臉,秘密花園卵巢。今天我們來看下,卵巢保養的方法有哪些?

  卵巢保養的方法有哪些?

  1.富含葉酸食物對卵巢好。葉酸是一種水溶性維生素,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果,全谷類食物中,例如:橘子、香蕉、蘋果、胡蘿卜、番茄等等均富含葉酸,多吃富含葉酸食物能降低卵巢癌的發病率。

  2.多吃豆制品對卵巢好。豆類食品富含大豆異黃酮,這種物質能保養卵巢健康,保持女性容顏年輕。

  3.高鈣食物有益于卵巢保養。女性在生活中應當注意補鈣,保持每日攝入足夠鈣質,能有效降低卵巢發病率。

  4.補充維生素C、維生素E。有研究顯示,維生素C和維生素E都具有降低卵巢癌發病率作用,因此,補充充足的維生素C、維生素E很有必要。

  5.調節情緒,保持良好睡眠。情緒對女性健康十分重要,日常生活中應當注意減輕自己工作和生活中的壓力,排解不良情緒,保持良好的健康心態。保證充足睡眠,睡眠不僅可以補充體力,還可以讓身體器官得到休息,卵巢延緩衰老。

  6.適量運動。保持一定運動量能讓身體免疫力加強,在運動中也可以讓內臟得到鍛煉,卵巢在運動中也能自由呼吸,得到有益鍛煉。

  7.經常按摩三陰交、復溜、照海、涌泉、關元、氣海、神闕等穴位,能有效促進女性內分泌,有益于卵巢保養。

  淮南和睦醫院溫馨提醒:卵巢是女人的生命之源,我們要呵護,要保養!如果您還有什么不明白的或是有其他方面的問題想要了解,可以撥和睦婦產醫院熱線:0554-2503933,也可點擊我院在線咨詢

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